HMBサプリメントの効果

HMBサプリメントの驚きの効果とは?

HMB サプリメント 効果

 

新しい種類の栄養素がサプリメントとしてどんどん商品化される今、注目を浴びているのが「HMBサプリメント」です。プロテインやマルチビタミンなどに比べまだ認知度は低いですが、最近よくHMBについての広告が増え、目にする機会が増えたことで、どんな効果があるの?本当に効果があるの?といったような疑問が多いようです。

 

最近では芸能人が広告のモデルをしていたり、プロテインの何倍もの効果があるという宣伝広告を目にすることもあり、気になっているという人も多いのではないでしょうか。

 

そこでHMBサプリメントの効果がどのような物か、紹介していきたいと思います。

 

HMBサプリメントの3つの効果とは?

HMBは筋肉の合成を促す効果がある

HMBはたんぱく質のように筋肉の材料になるというよりは、筋肉の合成を助け再生を活発化させる役割を持っている成分です。

 

HMBを摂取することで、筋肉の合成を促進する「mTOR」と呼ばれるシグナル伝達経路が活発になると言われています。HMBには「mTOR」を活性化し、筋肉の合成を促進する重要な働きを持っていると言う事です。

 

HMBを摂取しながら、筋肉の材料であるたんぱく質をしっかりとる事で筋肉が効率よく大きくなります。
そうした事から、プロテインやアミノ酸、あとクレアチンなどの筋肉づくりに効果のあるとされる、他のサプリメントと一緒に摂取する人が多いようです。

 

HMBは筋肉の分解を防ぐ効果がある

人のカラダには細胞を分解し新しいものと入れ替える働きが備わっております。
そのため、筋力トレーニングで筋肉を大きくしても、筋肉を使わない状態が続けばしだいに、筋肉は分解され衰えてしまうのです。

 

さらにダイエットなどで食事制限をおこなっていると、カラダがエネルギー不足となり、筋肉を優先的に分解しエネルギーとして使ってしまいます。

 

これでは、いくら筋力トレーニングしても中々筋肉を育てる事ができません...

 

そこで、活躍するのがHMBなのです。

 

HMBには筋肉の分解意を抑制する効果があるとされており、高齢者などの筋肉の衰えが心配される人への摂取を厚生労働省も推奨しているようです。

 

 

HMBは筋肉の回復をサポート

HMBは筋力トレーニングをする時に摂取することで、筋肉の損傷を抑え回復を促進するとされております。

 

ですので、高負荷のトレーニングにも耐えられるカラダとなり、いつも以上のパフォーマンスで筋力トレーニングを行う事ができます。

 

ですので、アスリートやボディービルダーなどのハードなトレーニングを必要とする人には、HMBはとてもおすすめのサプリメントなのです。

 

 

 

以上の事からHMBは筋肉を鍛えたい人にとって、今では欠かせない成分と言えるわけす。

 

 

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